【自救】
家裡遇上了點事。
如果你也感到不舒服、情緒起伏不定、憤怒不安、抑鬱焦慮、無力迷惘...
不打緊的。
去找個令你舒服，無人困擾的地方坐下來。
隔絕所有媒體及資訊，短時間不再使用電子通訊工具。
慢慢呼吸，感受一下自己。
如果想哭、想叫、相拳打腳踢也不打緊。
如果發現自己感到不舒服，抱一抱自己。
不需要和別人交代，也不需要去說服其他身邊人。
等著等著，讓自己平靜下來。
如果真的有困擾，可以找社工、心理學家或專業人士協助。
共勉之。
#處理負面情緒的方法
#如有雷同敬請見諒
#要自強
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